运动优化策略，运动学最优化决策
如何提升自己在运动过程中的专注力?每周2-3次单腿站立、平衡木行走等练习（成人可闭眼单腿站1分钟）。这类活动能增强小脑对身体的感知力，间接提升运动专注度。营养与恢复运动前1小时补充适量碳水+蛋白质（如香蕉+坚果），确保大脑血糖稳定。保证7小时以上睡眠，睡眠不足会导致注意力涣散达40%。通过反复练...
如何提升自己在运动过程中的专注力?每周2-3次单腿站立、平衡木行走等练习（成人可闭眼单腿站1分钟）。这类活动能增强小脑对身体的感知力，间接提升运动专注度。营养与恢复运动前1小时补充适量碳水+蛋白质（如香蕉+坚果），确保大脑血糖稳定。保证7小时以上睡眠，睡眠不足会导致注意力涣散达40%。通过反复练...